2020年はTrainerRoadのトレーニングプランにのっとり練習を実施したが、週4，5回のインターバルが設定されており途中から練習がこなせなくなったためプランを変更することにした。 導入するプラン：Polarized … 続きを読む 2021年の自転車トレーニング計画